Cuerpo

Permita que las bacterias se enrollen en su boca

Las principales causas del mal aliento se arrastran por la boca.

Millones de bacterias de más de 700 especies diferentes viven en las encías, en espacios en la boca y en la lengua. Viven de los alimentos que mastica y producen gases, al igual que las bacterias intestinales.

Entonces, el mal aliento en realidad consiste en vientos de tu boca.

Los gases de azufre causan mal aliento

Las bacterias bucales se alimentan principalmente de carbohidratos de los restos de comida en la boca, pero su digestión no produce gases malolientes.

Sin embargo, si no ha comido durante un tiempo o si está durmiendo, los microorganismos se depositan en las proteínas de su saliva o en las células muertas de la mucosa oral.

Las bacterias orales que descomponen las proteínas excretan gases que contienen azufre, como sulfuros de hidrógeno y metilmercaptano. Huelen a huevos podridos y te dan mal aliento.

Así es como se previene el mal aliento:

  1. PULIDA TUS DIENTES: Una buena higiene dental mantiene el número de bacterias dentro de los límites y evita la producción de gases de azufre. Elimine la placa con el cepillo de dientes, ya que forma un caldo de cultivo para las bacterias que se dirigen a las encías, donde se reproducen. También quite restos de comida entre los dientes con hilo dental.

  2. Raspa tu lengua: Las bacterias prosperan en tu lengua. La superficie rugosa es ideal para las bacterias productoras de gas, y la concentración es aproximadamente cuatro veces mayor en la lengua que en el resto de la boca. Así que cepíllate la lengua todos los días con el cepillo de dientes, incluso en la parte posterior de la boca, o compra el llamado raspador de lengua.

  3. COMA NUESTRAS FRUTAS: Las frutas cítricas aumentan la acidez de la boca, y un pH bajo es una mala noticia para las bacterias. Son menos capaces de descomponer las proteínas en un ambiente ácido y, por lo tanto, producen menos gases de azufre que apestan a huevos podridos.

  4. USE ZINC: La pasta de dientes y las tabletas con zinc se unen a los compuestos de azufre en los gases que producen bacterias y, por lo tanto, reducen el olor. Los expertos no recomiendan los enjuagues bucales con una sustancia bactericida como la clorhexidina porque puede desarrollarse resistencia en las bacterias bucales a largo plazo.

  1. COMER Y BEBER: Cuando come y bebe, sus glándulas salivales producen más saliva que elimina los gases de azufre que son solubles en agua.

  2. SABBLE Y CHEW: Las pastillas de chicle y garganta sin azúcar estimulan la producción de saliva y, por lo tanto, la descarga de gases.

  3. IR AL DENTISTA: La enfermedad de las encías o la periodontitis no son útiles si desea prevenir el mal aliento. Las encías inflamadas son un paraíso para las bacterias bucales productoras de azufre.

  4. DEJE DE FUMAR: Los fumadores a menudo tienen las encías inflamadas, y el humo seca la boca, lo que hace que las bacterias crezcan mejor.

  5. NO COMER AJO: Algunos alimentos dan mal aliento que no sale de la boca. Por lo tanto, durante la digestión del ajo, se libera alil metil sulfuro a los intestinos, que llega a los pulmones a través de la sangre y, por lo tanto, se exhala. Los alimentos con alto contenido de grasa y los lácteos también pueden provocar mal aliento.

Mal aliento

Aproximadamente la mitad de las personas sufren de mal aliento en algún momento. Esto generalmente se debe a bacterias en la boca que producen gases de azufre.

El mal aliento crónico (halitosis) ocurre en alrededor del 20% de la población y se define como el mal aliento que afecta en gran medida al paciente y su entorno. En el 90% de los casos, la causa debe encontrarse en la boca, mientras que el 10% se debe a enfermedades del tracto intestinal o estomacal, o a medicamentos.

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